生姜の効能～乾燥生姜の素晴らしさ♪秋冬は生姜は乾燥させて使いましょ
料理教室講師＆メンタルカウンセラーの木村綾子です。 「「自分が嫌い」を卒業！ 自分を好きなる方法としての自炊 […]
クコの実の効能…クコが目に効くのは肝臓が作用するから
枸杞（くこ）の実、ご存知ですか？最近ではゴジベリーという名前でスーパーフードとして紹介されることもありますね。 […]
自分を好きになる方法ーセルフケアとして自分で自分の食事を作る
自分を好きになる自分を愛するための自炊インストラクター＆カウンセラーの木村綾子です。 「自分に自信を持って幸せ […]
粕、糠・・・こめへんに「白」「康」読み方は？ごはんとパンはどっちがいい？
こめへんに白と書く漢字、なんて読むかわかりますか？こめへんに白＝「粕」のことですね。 答は「カス」。「白」い「 […]
季節の変わり目、土用とは…年に4回、消化器系に注意！の時期です
土用ってご存知ですよね。丑の日にうなぎを食べる行事で有名です！現在土用の真っ最中。土用波とか梅干の土用干しとい […]
ゴーヤにピーマン…夏に美味しい野菜に共通することは？
夏は赤いものを食べろ！と先日お話しましたが「苦いもの」もおすすめなんです。 苦いもの・・・ピーマンとかゴーヤと […]
最新レッスン案内はこちらです！
カウンセラ―＆発酵食品教室講師の木村綾子です。 「食べても食べても太らない、最強最愛の自分になれる食事を伝える […]
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「週イチごはんを作ると自分が好きになる！」 お食事カウンセラーの木村綾子です。 ﾟ･*:.｡..｡. […]
夏は赤いものを食べよう！真っ赤なビーツでベジなボルシチを作ってみた〜
夏は赤いものを食べろ！という話を少し前にしました。ビーツって知ってますか？ 赤い食べ物・・・トマト、赤カブ、赤 […]
きゅうり大量消費の季節～きゅうりのスープ（レシピあり）きゅうりのケーキ♪
4月から借りている区民農園で、きゅうり豊作！ yumikino.jp 今週はおとといも一度 […]