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ご自愛料理ー大好きな自分になるための自炊レッスンー

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自己肯定感を高めるためにスピリチュアルなセッションは有効か?

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豆腐は実は栄養に偏りがある!食べすぎに要注意!!

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ayakocat

木村綾子 🌿 心と体を整えるご自愛料理研究家
料理教室講師15年 | カウンセリング経験6,000件以上
「1日1自炊で心と体が変わる」
自炊は究極のセルフセラピー。
📌 LINE登録で
🌱 季節の野菜を使った限定レシピ
配信中
→ https://lin.ee/zxkEUet

木村綾子 ご自愛料理研究家
もう1ヶ月くらい前になるけど… ポル もう1ヶ月くらい前になるけど…
ポルシェに乗る体験、できちゃいました😆
車に全然詳しくないけど、なんか、興奮?しましたねー。

私たち世代なら真っ赤なポルシェといえば頭に浮かんでくるあの曲!
その車に乗れたんだもん✨
しかもちゃんと「緑の中を走り抜けて」着いた先は一面田んぼの風景😁😁😁
素敵体験でした。

ワクワクする経験を自分に与えることはご自愛💕

 #ご自愛 #自分接待  #プレイバックパート2 #自分を楽しませる #セルフケア
前からやってみたかった「自分でもぐさづくり」体験してきました^^
もぐさ・・・お灸の原料。そしてモグサって何かって言うと乾燥させたよもぎの葉っぱを細かくしたものなんです。
乾燥させた葉っぱを細かくしたら粉末になるだけ?とおもいきや、繊維が多いからなのか、油分があるからなのか、ふわっとしたフェルトみたいな感じになるんです。びっくり。

枝から葉っぱを外して袋の中でもんですり鉢ですってふるいにかけて・・・を繰り返しちょっとずつふんわりしたものに。市販品のふんわり感には届かなかったけど、主宰者の鍼灸師のなおさんが指先でまとめたらちゃんとお灸の形になり、合谷部分にお灸できました♪

新鮮な体験ってご自愛^^自分を活気づけてくれるから♪

#心と体を整える #セルフセラピー#ご自愛 #自分を慈しむ #自分を大切にする
夏の朝、たまに作りたくなる!
普段はリンゴジュースで水分を足すけど、梅で作った果実酢で作りました。酸味が爽やかで美味しい。
生の生姜も加えて、体温下げてます。
わじまの水塩を数滴加えておいしさとミネラルをアップ⤴️

ちょっと手間はかかるけど…買ったにんじんジュースを飲むのとは違うのです

#ご自愛 #心と体を整える #心穏やかに過ごせますように 
#朝の時間 #毎日が新しい
食べ物、空気、水。 旅は、その土地 食べ物、空気、水。

旅は、その土地すべてを味わうこと。

山梨で改めて感じたことを、久しぶりにnoteに綴りました🍇

プロフィールのリンクから読んでいただけたらうれしいです😊

#山梨旅行
#ワイン
#旅
#ご自愛
#自炊
#エッセイ
#note
#暮らしを楽しむ
知ってます?スベリヒユ。
雑草としてよくそこらで生えてますけど、実は食べられるんです。ちょっと酸味があって美味しいんですよ✨

畑に雑草として生えてたのを抜いてきて、ベランダで育ててるうちにこぼれだねで毎年でてくるようになりました。この何日かで急速に大きくなってます。夏に強い野菜なのかな?

植木鉢のあちこちに出てきてるから、かき集めて食べよー😄

#ベランダ菜園 #ご自愛 #心と体を整える #毎日が新しい
#朝の時間

ベランダで育てた野菜を食べる瞬間が、一番のご自愛です。
季節の変化を感じながら、毎日が新しい発見。
スライスしたきゅうりとカットわかめ入れたお椀にお味噌汁注ぎます。注ぐお味噌汁は具なしでも良い。私は昨日はしめじを入れたお味噌汁を注ぎました。

暑い時期は煮立てたり煮込んだりしたくないですよね!
食材が旬のものである事はもちろんですが、調理法もその季節に合ったものというのが体をいたわります。

きゅうりが涼やかな夏の間に何回も作りたい、お味噌汁です。
 #ご自愛レシピ #心と体を整える #セルフセラピー # 旬の食材  #時短レシピ
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