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ご自愛料理ー大好きな自分になるための自炊レッスンー

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月別アーカイブ: 5月 2019

生きるのが辛いーアダルトチルドレンであることの気づきと回復のためにしたこと

カウンセリングと料理療法で愛せる自分を作る 木村綾子です。   自分を好きになれない。自分が嫌い。 […]

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ayakocat

木村綾子 🌿 心と体を整えるご自愛料理研究家
料理教室講師15年 | カウンセリング経験6,000件以上
「1日1自炊で心と体が変わる」
自炊は究極のセルフセラピー。
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配信中
→ https://lin.ee/zxkEUet

木村綾子 ご自愛料理研究家
Instagram 投稿 18092028203209745 Instagram 投稿 18092028203209745
先日のバーベキューの時の様子です。
お天気に恵まれ、最高でした!
自然の中で過ごし美味しいものを好きな人たちと楽しく食べるって、最高のご自愛❤️

 #ベランダ菜園 #ご自愛 #心と体を整える #自炊 #セルフセラピー
種まきした枝豆が芽を出しました。
芽ってかわゆい😄植物の赤ちゃん😍

食べるの楽しみ!食べられる植物品育てる気になれない😂食いしん坊な私。

奥は小口ネギに根っこがついてたので植えてみました。
伸びるかなー?

植物と触れ合う時間もご自愛時間✨

 #ベランダ菜園 #ご自愛 #毎日が新しい #季節の変化 
#朝の時間
スライスしたきゅうりを入れたお椀にお味噌汁を注いで作ります。
パリパリ食感が爽やか。
夏になると作りたくなります

 #ご自愛 #心と体を整える #毎日が新鮮
#朝の時間 #季節の変化
昨日はバーベキュー🍖で、美味しいものいっぱい食べちゃいました!
疲れた胃を労ってくれるのは、消化酵素たっぷりの大根おろしのお味噌汁😌

大根おろしを入れたお椀にきのこで出汁をとったお味噌汁を注ぐだけ。
カットわかめも入れちゃいました

#ご自愛 #心と体を整える #1日1自炊 
#朝の時間 #セルフセラピー
今朝は近所の公園でランニング。
水面に映る青空と木々がとても綺麗で、心身ともにリフレッシュできました!

忙しい毎日だからこそ、こうして自分のための時間を持つ。
私にとって大切な「ご自愛」の時間です。
最高の1日のスタートになりました。

#朝ラン #ランニング #公園 #湖 #リフレッシュ #朝活 #自然 #風景 #ジョギング #健康 #心と体を整える #セルフセラピー #ご自愛 #自分を大切にする時間
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