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木村綾子（料理療法家・カウンセラー）：自分嫌い・自分責めがとまらない人の為のカウンセリングと料理療法Follow

木村綾子（料理療法家・カウンセラー）：自分嫌い・自分責めがとまらない人の為のカウンセリングと料理療法 @qooki2·

10月 22nd、5：24pm

親の責任とることない。
自分が親の要求に答えなかったら親戚に迷惑がかかるとか警察に迷惑かかるとか言うけど、かけてもらえばいい。その迷惑は尻拭いをしないあなたの責任ではなく、そもそも親の責任なんだから。

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木村綾子（料理療法家・カウンセラー）：自分嫌い・自分責めがとまらない人の為のカウンセリングと料理療法 @qooki2·

10月 20th、7：43pm

食べ方次第で自分を大事にできます。
特に甘いものは違いがでます！

甘いものを食べるなら、手作りが最高♪
⇒ https://ameblo.jp/qooki/entry-12705061392.html #アメブロ @ameba_officialより

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木村綾子（料理療法家・カウンセラー）：自分嫌い・自分責めがとまらない人の為のカウンセリングと料理療法 @qooki2·

10月 15th、9：38pm

この曲を聞いて感動できる人は幸せだと思う。
私は生まれてきたことを歓迎されてきたと素直に思うことはできないから。

誕生 https://youtu.be/AfoX757ykOQ @YouTubeより

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木村綾子（料理療法家・カウンセラー）：自分嫌い・自分責めがとまらない人の為のカウンセリングと料理療法 @qooki2·

10月 15th、9：34am

DVや家庭内暴力で、家族との関係を絶つために家を出るとき、許可はいらない。成人した大人なんだから、どこでどんな暮らしをするかは自分で決めてよいのだから。
親や夫に長年支配されてると、自分の一存で行動することに罪悪感を感じる人が多い。

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木村綾子（料理療法家・カウンセラー）：自分嫌い・自分責めがとまらない人の為のカウンセリングと料理療法 @qooki2·

10月 14th、9：17pm

主催しているオープンチャット「毒親から離れる準備会」
https://line.me/ti/g2/ICzwL3ZmHY1h6_pxkXEnHw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

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ayakocat

かじりかけおむすび😆見苦しくてすみません。

中身は昆布の佃煮。
だしをとったあとの昆布を刻んで冷凍して、ある程度たまったら醤油と生姜で煮て作ってます

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なめこと打ち豆、青さのりのお味噌汁。
打ち豆って知ってますか？茹でた大豆を潰して乾燥させたもの。洗って加熱すればすぐ食べられるんです。歯ごたえもあって美味しい😍
細かく刻めばひき肉代わりにも使えます。

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真ん中は古代米を一緒に炊いた玄米おむすび。
中身は梅干、昆布佃煮、カフの葉のお漬物。
今日は海苔は別持ちで😊

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えのき、かぼちゃのお味噌汁。
食べるときにひとつまみとろろ昆布を乗せます

えのきが沈んで見えなかったので二枚目あり（笑）

かぼちゃはバターナッツかぽちゃ。結構なんにでもつかえます！カットして冷凍しておいたものをぽいっとほおりこんで完成！

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大事なソウルメイトと久々の再会。
自宅でランチ＆デザートでした。
メニューはナスのグラタン、崩し豆腐と水菜のサラダ、かぼちゃのお味噌汁、自家製ピクルス（かぶ、おくら、きゅうり）。
ナスのトマトソースにはひき肉代わりに打ち豆のみじん切りと舞茸のみじん切りを使っています。オートミールとかベジミートとか、いろんな「ひき肉代替品」がありますけど、打豆が一番歯ごたえあるかな。
崩し豆腐はレモン果汁、バジルペースト、塩を加えるとなぜかカッテージチーズのような風味がでてくるのです。不思議・・・

自分をいたわり慈しむ方法として役立つ自炊を教えている私。
自分を大事にできる自炊をマスターすれば人を喜ばせることもできるようになります。

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焼きおむすびには自家製甜麺醤風味噌、を塗って焼いてます。
甜麺醤風、は甘酒と酒、豆味噌で作ってます

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