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ご自愛料理ー大好きな自分になるための自炊レッスンー

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木村綾子・カウンセラー＆ご自愛料理教室主宰Follow

「毒親育ちの苦しみをセルフケアで回復するお手伝い」虐待される子ども→親の期待に応える優等生→「自分がやりたいことが全くわからないない」→自己否定の日々→その後カウンセリングを学び、食事で自分をケアすることを覚え克服 ↓毒親育ちの生きづらさをセルフケアする情報をLINEで発信！↓ https://t.co/5z6SDLR2J3

木村綾子・カウンセラー＆ご自愛料理教室主宰 @qooki2·

1月 26th、8：52am

そのとおりですね。
私は食事のアドバイスや心と体が喜ぶ料理を教える仕事をしていますが、何を食べるかよりも何を食べないかのほうが大事、とお伝えしています。若い人がこのような意識を持ってるってすばらしい！！

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木村綾子・カウンセラー＆ご自愛料理教室主宰 @qooki2·

12月 22nd、9：14am

私が終活に熱心なのは、この問題が切実だからだ。
だからといって毒親、毒妹と離れなければよかったとか、子どもを作っておけばとか思わない。そんな理由で生むのは子どもに失礼だしね

死後のあなた、誰が引き取りますか　島田陽子さんの最期が問いかける：朝日新聞デジタル https://www.asahi.com/articles/ASQDK2ST6QCQOXIE01Z.html

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木村綾子・カウンセラー＆ご自愛料理教室主宰 @qooki2·

12月 17th、6：56pm

私は私のことをかなり努力して理解しようとしてくれる、多くのよい友人や彼氏に恵まれた。
でもそれは理解、であり共感ではなかった。それが当たり前だと思う。私自身、幸せな家庭に育つ幸せとか親を大事に思う気持ちって理解はできても共感はできないから

Reply on Twitter 1604052951680815105 Retweet on Twitter 16040529516808151051 Like on Twitter 160405295168081510519 Twitterを見る 1604052951680815105

木村綾子・カウンセラー＆ご自愛料理教室主宰 @qooki2·

12月 17th、3：54pm

人生、１からやり直したい、ってよく聞く言葉。
私はゼロからやり直したい。
別の親のもとに生まれるところからやり直したいから。

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木村綾子・カウンセラー＆ご自愛料理教室主宰 @qooki2·

12月 14th、10：14am

50代後半になってくると両親と死別していて一人っ子、のような天涯孤独の人はポツポツ周囲に出てくる。
でもその人は物理的には孤独だけど、愛された思い出があり亡くなったあとも親が見守ってくれている感覚をもてているみたい。それはどんなに心強いことだろうと、うらやましいと、思う・・・

Reply on Twitter 1602834332791738369 Retweet on Twitter 16028343327917383698 Like on Twitter 1602834332791738369111 Twitterを見る 1602834332791738369

ayakocat

DV家庭で育ち、自己肯定感不足をずっと抱えていました。生きづらさ解消のため様々なことを試しカウンセリングも勉強しながらたどり着いたのは「自分を愛したかったら自分のために自分で食事をつくればいい」でした。
自治体の相談員として年間1000件の相談を受けながら自己愛形成に役立つ料理教室を開催しています。

青なすのステーキ、シンプルにお醤油味で。
なので冷奴はトマト味噌乗せてみました。
すりおろしにんにくをオリーブオイルで炒めて、ざく切りトマトを炒めて溝を混ぜる。すごく美味しいです😍

少しダメージ受けてる最近。
だからこそ、食事で自分を元気に。
こういう時に適当なものを食べると長引くから。
誰もいたわってくれる人がいないなら、自分で自分をいたわらなきゃ。

#旬をいただく
#自炊
#自分を褒める
#自分を好きになる
#自分を整える
#自分を大切に
#自分を大事に
#自分を労る
#自己肯定感
#朝ルーティン
#動物性不使用
#玄米菜食
#みそしる
#味噌汁
#スープ
#マクロビオティック　
#てづくりごはん365 　
#まごはやさしい
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#パルシステムごはん部
#おうちごはんlover
#ヴィーガン
#青なす
#なすのステーキ
#トマト
#トマト味噌

テンペとなす、トマトの味噌炒め。青い葉っぱはバジルです。

味噌とバジルは意外にも好相性❤️

味噌炒めとか味噌煮込みの時は、汁物をおすましやスープにします。
この日はとらまきだけととろろ昆布の梅風味の澄まし汁。
味付けは梅酢だけです。

#自己愛
#旬をいただく
#自炊
#自分を褒める
#自分を好きになる
#自分を整える
#自分を大切に
#自分を大事に
#自分を労る
#自己肯定感
#朝ルーティン
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#パルシステムごはん部
#おうちごはんlover
#ヴィーガン

大宮のJon's Coffeeでヴィーガンお食事会行います。
カレー二種、発酵ピクルス、副菜、豆乳ヨーグルトアイスクリーム。
店主の焙煎による本物の極上コーヒーも飲めます♪

お申込は私宛のDMなどでもどうぞ！

ヴィーガンって興味あるけど、一歩踏み出せない方向けに企画しました。
どんな食事？ほんとにお腹いっぱいになるの？カラダに良いの？作るの難しくない？などなど、、質問にも答えます。気軽にお越しくださったら嬉しいです♪お友達もできますよ

＃ヴィーガン＃白砂糖不使用＃乳製品不使用＃#自分を好きになる
#自分を整える
#自分を大切に
#自分を大事に
#動物性不使用
#玄米菜食
＃大宮
＃大宮カフェ

本日上尾にてアロマ会&懇親会参加しました✨
生ハムカプレーゼ、バゲットピザ、パスタは全部で3種類食べたけど、どれも茹で具合が絶妙なアルデンテ出めちゃめちゃ美味しかったです😍

#ペネロペ
#上尾
#バケットピザ

9/25（日）14時～16時、、本庄の素敵な

今朝のお味噌汁は、じゃがいもとわかめ、きのこのお味噌汁です。

じゃがいもわかめって定番に思ってたんだけど、意外に思う方もいるようで。

昨夜は暑かった。
途中で目が覚めてペパーミントのオイル体に塗りまくっちゃった（笑）

汗かいて失ったミネラル補給には朝お味噌汁ルーティン、ベストです！

お味噌汁も立派な自炊😊

#旬をいただく
#自炊
#自分を褒める
#自分を好きになる
#自分を整える
#自分を大切に
#自分を大事に
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#玄米菜食
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#味噌汁
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