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ご自愛自炊（自分を労る料理レッスン）とカウンセリング

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木村綾子・ご自愛自炊療法家（料理教室講師/アロマセラピスト/カウンセラー）Follow

「毒親育ちの苦しみをセルフケアで回復するお手伝い」虐待される子ども→親の期待に応える優等生→「自分がやりたいことが全くわからないない」→自己否定の日々→その後カウンセリングを学び、食事でメンタルをケアすることを覚え克服 ↓毒親育ちの辛さをセルフケアする情報をLINEで発信！↓ https://t.co/5z6SDLR2J3

木村綾子・ご自愛自炊療法家（料理教室講師/アロマセラピスト/カウンセラー）@qooki2·

5月 26th、9：30pm

辛い時、誰かに優しくしてもらったり労ってもらえたらいいけど

誰もいない

それなら、

ごはんとか、マッサージとか、ハグとか

人にしてもらいたいことを自分で自分にしよう。

それもできないなら、思いっきり泣こう。

・・・今、自分で自分に言ってます。

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木村綾子・ご自愛自炊療法家（料理教室講師/アロマセラピスト/カウンセラー）@qooki2·

5月 24th、7：55am

一般的な親って子どもがしたいことを応援したいと思うものなのか。自分の希望を押し付けたり強制したりしないものなのか。言うことを聞かせるために脅したり、愛さないというメッセージを出したりしないものなのか。

親に対して持っている前提条件が違いすぎて話があわない、毒親育ちの生きづらさ

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木村綾子・ご自愛自炊療法家（料理教室講師/アロマセラピスト/カウンセラー）@qooki2·

5月 23rd、4：35pm

相談の仕事の大半は、気持ちを聞き出すことだ。簡単に言葉にできない思いをいかに吐き出してもらうか。そこに100%注力する。質問したり、黙っていたり、方法はその時々だけど。
これまで蓄積してきた思いの吐き出しが、すべての回復の始まりだから。まずはそれをクリアしないと始まらないから

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木村綾子・ご自愛自炊療法家（料理教室講師/アロマセラピスト/カウンセラー）@qooki2·

5月 18th、1：31pm

ACミーティング終了。もう何年も同じメンバーで2ヶ月ごとに会って話してる。　
同じ苦しみを抱えた人と出会うことが本当に救いになると痛感する。ACに限らないかもだけど。
親にノーが言えた、自分の気持ちを優先できた、など、小さな変化を我が事のように喜び合える仲間。

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木村綾子・ご自愛自炊療法家（料理教室講師/アロマセラピスト/カウンセラー）@qooki2·

5月 17th、10：56am

玄米食べるようになってメンタル強くなりました。

自分を変えたかったら行動するしかない、習慣変えるしかない。

中でも食習慣を変えるのは最強です！

玄米が美味しく炊けるようになる！3種類の炊き方講習会
⇒ https://ameblo.jp/qooki/entry-12742155733.html #アメブロ @ameba_officialより