職場の方、かぁ。確かに簡単には離れられないですね。
つきあい続けなくてはいけないなら、評価されないことへの受け止め方を変えることが必要ですね。その点はどうですか？

どうしても自分に厳しくしたくなってしまうんですよね。甘やかすことに抵抗がある（苦笑）。優しくされたことが少ないから当然なんだけど。

だからまず、厳しくする前に「まだがんばる余地はあるけどとりあえずここまでよくやったじゃん！」とか「よしよし辛かったね」と声かけしようかなと。

大変共感します
この手の話でよく思い出すのは、飛行機の中で見る緊急時用の映像。子どもを連れている人はまず自分が酸素マスクなど装着してそれから子どもの世話をするようにとなってるんですよね。
まず自分の世話をすることが必要。それができて初めて他者を真にケアできる。そういうことだと思う

自分を大事にするということは自分の感情を大事にするということ。
自分の感情に素直になることを許す。自分に優しくする。実はそれが自分を強くしていくこと、なんですよね。

って、私もまだまだできていませんが苦笑

でも自分に厳しくすることが強い自分を作るのではないと思うようにはなりました