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ご自愛料理ー大好きな自分になるための自炊レッスンー

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カウンセリングと料理療法で愛せる自分を作る 木村綾子

【自分が嫌い・自分責めがとまらない人の為のカウンセリングと料理療法】 ブログのタイトルを上記に変えました。ブロ […]

毒親との絶縁ー自己肯定感を高めるのに役立ったこと その1

「週イチごはんを作ると自分が好きになる!」 お食事カウンセラーの木村綾子です。 セルフケアキッチンQooki  […]

メルマガ「週イチ自炊!季節ごとのポイントレッスン」 について

「週イチごはんを作ると自分が好きになる!」 お食事カウンセラーの木村綾子です。   セルフケアキッチンQook […]

木村綾子はにんじんらしい・・・^^他己紹介のすすめ。

「週イチごはんを作ると自分が好きになる!」 お食事カウンセラーの木村綾子です。 発酵食品教室、食事カウンセリン […]

ファシリテーターとしての木村綾子は

「週イチごはんを作ると自分が好きになる!」 お食事カウンセラーの木村綾子です。 発酵食品教室、食事カウンセリン […]

プロフィール6~自分で自分を回復させる

お食事カウンセラーの木村綾子です。 「週イチごはんを作ると自分が好きになる!」 をテーマに、 発酵食品教室、食 […]

プロフィール5~リストラと身内の死

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プロフィール4~アダルト・チルドレンの自覚を持つ。そして

お食事カウンセラーの木村綾子です。  「週イチごはんを作ると自分が好きになる!」 をテーマに、 発酵食品教室、 […]

プロフィール3~「生まれて、すみません」な日々

お食事カウンセラーの木村綾子です。  「週イチごはんを作ると自分が好きになる!」 をテーマに、 発酵食品教室、 […]

プロフィール2・核家族の団地っ子、一見典型的な中流家庭だったが

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プロフィール1・男尊女卑の家に生まれた丙午女子

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生きるのが辛いーアダルトチルドレンであることの気づきと回復のためにしたこと

カウンセリングと料理療法で愛せる自分を作る 木村綾子です。   自分を好きになれない。自分が嫌い。 […]

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ayakocat

木村綾子 🌿 心と体を整えるご自愛料理研究家
料理教室講師15年 | カウンセリング経験6,000件以上
「1日1自炊で心と体が変わる」
自炊は究極のセルフセラピー。
📌 LINE登録で
🌱 季節の野菜を使った限定レシピ
配信中
→ https://lin.ee/zxkEUet

木村綾子 ご自愛料理研究家
ヤマトタケルノミコトはここに立ち寄って酒を酌み交わし和歌を読みあったというエピソードがあるそうです。
そんなエピソードのある地、ワイナリーがあるの納得です!
#ベランダ菜園 #ご自愛 #季節の変化 # #ベランダ菜園 #ご自愛 #季節の変化 
#朝の時間 #毎日が新しい 

菊芋がこんなに大きくなりました。
毎朝、ここで背比べするのが私のご自愛時間。
昨日は  なべちゃん先生 @francecinema7 昨日は
 なべちゃん先生
@francecinema7 
による米パン教室でした!私はランチ提供で参加しました。
グルテンの害は一般的になってきたけど、かといって「米粉」パンが必ずしも良いと私は思ってないのです。(理由はレッスンで説明しています)
そんな考えの私にとって、生米を粉にせずにパンにするこのレッスンはめちゃ魅力的で!生徒として受講した後、自宅を場所提供しつつ、マクロビランチを作っています。

昨日は
・高野豆腐のグリーンカレー
・キャロットラペ(クミン風味)
・和風ポテサラ
・ビーツとマッシュルーム 白胡麻白味噌ソース添え

そしてデザートは梅果実酢のゼリーでした。
ゼリーは自分で天草を煮出すところからやってみた✨ちゃんと固まってほっ。ベランダのミントが涼を添えました

我が家での米パン教室は次回は9/21。
近いところでは7/29に調布で開催あります。
ご興味あればお問い合わせください。

#安心な食事
#プラントベース
#白砂糖不使用
#マクロビオティックス 
#米パン 

お越しくださった
@sby_like.handg 
ありがとうございました
新しいプロフィール写真を撮ってもらいました!
実はこれ…「婚活」用でっておねがいして撮った写真🫣(ドキドキ笑)

撮ってくれたのは、フォトグラファーの高田ゆう子さん( @takadayuko3 )。ちょっと前に彼女に撮ってもらった親友のポートレートがすごく素敵で、撮ってもらうのを楽しみにしてたんです。

元保育士さんで3人のママでもあるゆう子さん。
撮影中は「いいですねいいですね〜!」全力で褒めて乗せてくれるんです✨

そのおかげで、婚活写真特有の「緊張して顔がひきつる…」なんてこともなく、自然な表情を引き出してもらえました。

今回、表情違いで4枚載せてみたんだけど…
皆さんはどれが一番私らしいと思いますか?🤔

1️⃣ ちょっぴりお茶目なポーズ(1枚目)
2️⃣ 真っ直ぐ誠実な雰囲気(2枚目)
3️⃣ 凛とした大人な表情(3枚目)
4️⃣ 優しさ溢れる微笑み(4枚目)

「これがいいよ!」「この表情好き!」などなど、
ぜひコメントで教えてくれたら嬉しいです!💕

ゆう子さん、素敵な魔法をありがとうございました!✨

#高田ゆう子 #婚活してます #婚活写真 #お見合い写真 #プロフィール撮影 #ニューボーンフォトグラファー #大人婚活 #どっちが好き #コメント大歓迎 #おすすめカメラマン #写真の魔法

ゆう子さんは赤ちゃんのニューボーンフォトやファミリーフォトも専門にされている方です📸お子さん、お孫さんのご予定ある方はどうぞ!

私もいつかファミリーフォトお願いできるといいなあ。ニューボーンフォトはないけど(笑)
しめじ、ナス、油揚げのお味噌汁です。
ナスは夏の食べ物!夏にいっぱい食べます❤️大好きです❤️
油揚げの油分がナスに合いますね。この二つはゴールデンペアです。
これは夏中何度も作るお味噌汁です。
旬の食べ物を取ってご自愛✨

#自炊が自分を救う
#ご自愛料理 
#セルフケア
#味噌汁の具
#食養生
先日のビーガンお食事会
デザートは豆乳塩プリンでした。
甘さ控えめだったので、物足りない方にはたんぱく和シェイクかけるのをお勧めしてみました☺️
普通のきなこより美味しいし、栄養価も高そうです✨

月に一回ずつ、自宅でビーガンお食事会やワイン会をしています。来てみたい方ご連絡を。
男性はすでに来たことのある人のご紹介のみです。
#まめち 
#たんぱく和シェイク 
#ご自愛生活
#自分を慈しむ
#セルフケア
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