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ご自愛料理ー大好きな自分になるための自炊レッスンー

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カウンセリングと料理療法で愛せる自分を作る 木村綾子

【自分が嫌い・自分責めがとまらない人の為のカウンセリングと料理療法】 ブログのタイトルを上記に変えました。ブロ […]

毒親との絶縁ー自己肯定感を高めるのに役立ったこと その1

「週イチごはんを作ると自分が好きになる!」 お食事カウンセラーの木村綾子です。 セルフケアキッチンQooki  […]

メルマガ「週イチ自炊!季節ごとのポイントレッスン」 について

「週イチごはんを作ると自分が好きになる!」 お食事カウンセラーの木村綾子です。   セルフケアキッチンQook […]

木村綾子はにんじんらしい・・・^^他己紹介のすすめ。

「週イチごはんを作ると自分が好きになる!」 お食事カウンセラーの木村綾子です。 発酵食品教室、食事カウンセリン […]

ファシリテーターとしての木村綾子は

「週イチごはんを作ると自分が好きになる!」 お食事カウンセラーの木村綾子です。 発酵食品教室、食事カウンセリン […]

プロフィール6~自分で自分を回復させる

お食事カウンセラーの木村綾子です。 「週イチごはんを作ると自分が好きになる!」 をテーマに、 発酵食品教室、食 […]

プロフィール5~リストラと身内の死

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生きるのが辛いーアダルトチルドレンであることの気づきと回復のためにしたこと

カウンセリングと料理療法で愛せる自分を作る 木村綾子です。   自分を好きになれない。自分が嫌い。 […]

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木村綾子 🌿 心と体を整えるご自愛料理研究家
料理教室講師15年 | カウンセリング経験6,000件以上
「1日1自炊で心と体が変わる」
自炊は究極のセルフセラピー。
📌 LINE登録で
🌱 季節の野菜を使った限定レシピ
配信中
→ https://lin.ee/zxkEUet

木村綾子 ご自愛料理研究家
干し椎茸と昆布は出汁をとった後の再利用。
昆布と干し椎茸をお水に浸すだけのお出汁はいつも冷蔵庫にあり、便利に使ってます。
出汁取らなくても美味しく作る料理法、知ってるんだけどね😆出汁が冷蔵庫にある生活が、なんとなく好き。
普段玉ねぎのお味噌汁はわかめなんだけど…せっかく珍しい海苔が手元にあるので!

ふわっと立ち上がる海苔の香りで、朝から元気になれます✨
私はいつも、自分で自分に料理を作ってそれを食べて、自分を元気にしています。
自分でまた作ったご飯が一番自分を元気にする。
中でもお味噌汁は日本の伝統食であり、簡単で滋養があって、最高です!

#ご自愛料理 #丁寧な暮らし #心と体を整える 
#自炊が自分を救う
#今日の味噌汁
ちゃんと産毛が生えてて、スナップえんどうとか絹さやとはちがうんです。
お花らしいお花が咲かないんだな、なのでこの状態まで気づかなかった。

早く大きくなぁれ💕

#ベランダ菜園 #ご自愛 # 毎日が新しい  #季節の変化
#朝の時間

毎朝、ここで観察するのが私のご自愛時間。
 枝豆さん、いずれワイン会に出せるかな😆
とうもろこし大好き🌽 とうもろこし とうもろこし大好き🌽
とうもろこしご飯大好き🌽

生のとうもろこしは旬が短い…
買えるうちに何回も買って、何回も作ります✌️

マクロビオティックは旬の食材を食べることを大事にしてます。それが単なる菜食主義とは違う素晴らしいところです。

旬の食材にはその時期の体に必要な栄養素がたっぷり。美味しく調理してご自愛❤️

#おうちごはんlover
#ご自愛料理 
#旬の食材 
#マクロビオティック
#玄米菜食
つるものお味噌汁 つるものお味噌汁
週末、能登に行ってました!
自分へのお土産は食べ物ばっかり。
しかも海藻が7種類😊
海藻って地方色があって、そこでしか手に入らないものも結構あるんです。なのでつい見たことないもの見つけると買ってしまう…後先考えずに😅
真ん中のしゃもじは、このところなんかプラのしゃもじが嫌になってきてて、新しいの買いたいなと思ってたので渡りに船!しかもこのロゴ?他にもいろんな言葉書いてあるのあったんだけど(腹八分目とか)、私にはこれしかないでしょう!と思いました。

その土地の美味しいものを買う。そして調理して食べてみる!
知らない食材にトライして食べることの幅を広げる!食いしん坊万歳🙌

好きなものを食べるのが最高のご自愛です😆

#ご自愛自炊 #おうちごはん #料理研究家 #丁寧な暮らし #心と体を整える
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