「週イチごはんを作ると自分が好きになる！」

お食事カウンセラーの木村綾子です。

 

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「週イチ自炊！季節ごとのポイントレッスン」

「健康のために食事は気になる。でも週に一回くらいしか自炊できない」ー

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新型コロナウィルスが猛威をふるっていますね。

感染予防のために、ハンドクリームを作りました。

 

 

ウィルスは手に着いた菌が目や鼻、口などの粘膜を通じて感染することが多いようです。

 

手洗いうがいは当然として、洗った手に殺菌力があるクリームをつけることは有効ですよね。

それと手は動かすので、自然に自分の周囲に香りが浮遊しますよね。

自分の周囲にエッセンシャルオイルを漂わせれば（笑）ウィルスなどから自分をガードできます。

材料は未精製のシアバターと、オイル、ビーズワックス。どれもハンドメイドコスメの材料を売っているお店などで売っています。

 

それにエッセンシャルオイルです。

 

作るのはジャムなどが入っていた小さめの瓶です。

 

まずシアバターを計量。

 

 

そこにオイルも同量入れていきます。

オイルはホホバオイルなどが一般的ですが、私は食用としても使っている和の玄米オイルを使用しました。食べても大丈夫なもので作られてるってことが安心なんです。

 

玄米オイルは酸化しにくい点もチョイスの理由。

 

ビーズワックスは3グラム。

 

 

 

瓶を湯煎にかけます。

 

すっかりとけて、ひと肌に冷めてからエッセンシャルオイルを入れます。

 

ユーカリ、ローズマリー、ティーツリー、各2滴。

 

ユーカリやティーツリーには殺菌力があるとされています。

ローズマリーは血流を良くする効果があるそうです。

 

手浴をするとリュウマチにもよいとされています。

 

集中力を高めてくれるハーブでもあります。

 

商売繁盛のハーブともいわれるので、仕事の前につけるのもいいかなと思っての選択です。

 

たくさん作って人にもプレゼント♪

 

これとは別に自分用にはもう一種類、Night用のハンドクリームを作りました。

エッセンシャルオイル以外の材料は同じです。

エッセンシャルオイルはラベンダー、マジョラム、クラリーセージ。

寝る前につけることを想定して、安眠に役立つものを選びました。

ラベンダーは言わずと知れたリラックス効果のあるハーブ。

マジョラムも神経を鎮める効果や睡眠の質をよくするといわれています。

 

アロマのレッスンの時に先生が「車の運転の前にこの香りをかがないでね。頭がはたらかなくなって事故を起こしちゃうと困るから」とおっしゃってたのが懐かしい。

 

アロマってそのくらい強い効果を発揮する場合があるので、要注意です。

クラリーセージは現実逃避を助けてくれる香（笑）寝るときくらい現実逃避してもいいよね＾＾

 

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