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ご自愛料理ー大好きな自分になるための自炊レッスンー

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木村綾子 🌿 心と体を整えるご自愛料理研究家
料理教室講師15年 | カウンセリング経験6,000件以上
「1日1自炊で心と体が変わる」
自炊は究極のセルフセラピー。
📌 LINE登録で
🌱 季節の野菜を使った限定レシピ
配信中
→ https://lin.ee/zxkEUet

木村綾子 ご自愛料理研究家
雅楽の演奏会に行ってきました。
最初に楽器の説明がありました。その後古典的な曲の演奏、外国人の方が作ったという弦楽器と一緒に演奏する前提での新曲もお聞きしました。最後は舞を伴った演奏で一気に別世界の空気に会場が包まれました。

演奏する方には外国人も多く,またどの楽器も男女の別なく演奏者が割り振られていると感じました。日本ではまだまだ外国人差別、男女差別、封建的な色あいが濃いのに、そういった ふんいきをあまり感じなかったのは意外でした。

ストローを使った音を出す体験などもあり,味覚以外の五感が刺激されました。

歳を重ねれば初体験て減っていくけれども、自分に初体験をさせることはご自愛です。自分を楽しませることだから。

主催の方が「音楽とは演奏する人だけのものではなく、共有されることに意味がある」どういった意味合いのことをおっしゃったのが印象に残っています。おそらく優れた芸術と言うのは全てそういうものなのでしょう。

#ご自愛#雅楽#セルフヒーリング#初体験#自分接待
こんな広告見つけちゃった😆おもしろい。
麩は結構好きな食材です。
まあグルテンだから😵たくさんはとらないけど、油麩をお肉の代わりに肉じゃがに使ったり、板麩を回鍋肉に使ったり。麩じゃが、回鍋麩となるわけですが、美味しくて✨お肉使いたいのに我慢してるわけじゃなくて、ほんとに美味しいので。カロリーもコストもカットできるしね。

お肉を避けてるとか嫌いとかではなく、使わない料理が好きすぎて、肉魚料理を作らなくなりました

#ご自愛レシピ #心と体を整える #セルフセラピー #動物性不使用 #麩
#ベランダ菜園 #ご自愛 #心と体を整え #ベランダ菜園 #ご自愛 #心と体を整える #季節の変化
#朝の時間

枝豆さんが大きくなってきました。
毎朝、ここで観察するのが私のご自愛時間。

もう直ぐ引越。
新居で乾杯の時、枝豆出したい!🤣
たまにはこんなのも食べます! ま、 たまにはこんなのも食べます!

ま、四毒まみれですな🤣

でも、乳製品も小麦粉も普段はほぼ食べない。習慣的に毎日のように食べなければいいと思ってます。あとは排出できる代謝の良い体作り。
その日は体重増えましたが、翌日には戻りました🙌

せっかく食べるならと思って、最高級レベルを選んだつもり✨お値段も…そしてちゃんと旬の果物を選んでます。

食べたいなと思ったものを食べるのもご自愛💕食べたいものをいつでも食べられる状態に普段から整えてます。そして食べる時は半端な罪悪感なんて持たずに思いっきり楽しむ!それが私のデザート流儀です

#ご自愛 #ご自愛料理研究家
#果実園リーベル 
#桃 
#罪悪感なし
電子レンジ持ってません、とか
ごはんは蒸してあっためてます、とかいうと、
「すごい!」って言われちゃうけど

実はそんなに大したことでもない。
蒸し器持ってないし。

さらしを使うようになって、さらにごはん温めが楽しく美味しくなりました!
これまではジップロックに入れて、そのまま温めてて…BPAとか不安だったんで、実は。

まあもちろん、電子レンジなら茶碗ごとあっためて1分くらいなんでしょうから、それよりは手間かかります。

でも美味しさも全然違う。冷めにくさも。

そして手間かけることもご自愛かなって💕

#ご自愛#さらし #蒸す#毎日が新しい #玄米ごはん
土用期間に干せなかった梅干、やっと干せました!
干さなくても食べられるけど、干さないと梅干しっぽくない…
干して初めて梅干しと呼べると思っちゃうので、ちょっと大変だけど干します。せっせと裏返します😁

私がいつも元気なのは、自分で作った食べ物を食べてるから。
だってそれは、自分を良い状態にしたいと思った気持ちがあるってことだから。

いい加減なものしか食べないのは、自分への虐待です。

 #ご自愛 #心と体を整える 
#季節の変化 #心穏やか #毎日が新しい 

ベランダは梅のかおり。ここで呼吸するのが私のご自愛時間。
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