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ご自愛料理ー大好きな自分になるための自炊レッスンー

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カテゴリーアーカイブ: メンタルヘルス

神経はエクササイズで鍛えられる!メンタルもセルフケアの時代

「週イチごはんを作ると自分が好きになる!」 お食事カウンセラーの木村綾子です。   ◎セルフケアキッチンQoo […]

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ayakocat

木村綾子 🌿 心と体を整えるご自愛料理研究家
料理教室講師15年 | カウンセリング経験6,000件以上
「1日1自炊で心と体が変わる」
自炊は究極のセルフセラピー。
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🌱 季節の野菜を使った限定レシピ
配信中
→ https://lin.ee/zxkEUet

木村綾子 ご自愛料理研究家
昨夜はチャーハンだったので、味噌汁ではなくスープを作りました。
朝は大体前夜の夕食に作った汁物をいただきます
食べすぎた翌日は…
大根を食べたい✨
レシピを知ってから、一度作ってみたかった白い麻婆豆腐✨
辛味は山椒。なかなか美味しい😋

このところ自炊する時間がなくて、なかなか料理ができなかった。
やっぱり自分で自分の料理を作って食べると整うなって実感します。
副菜は旬のたけのこを使って若竹煮。多めに作ったので、週末はさらにトマトを加えてトマト風味にしたり豆乳でクリーム煮にしたりしたいと思ってます。
私には定番の具なんだけど、意外と珍しがられます😆
今年生のカモミールティーを飲めるのはもうあとわずか!

#ご自愛 #自分を慈しむ #自分を大切にする #セルフケア #ベランダ菜園
一昨日、久しぶりにカラオケへ🎤✨ 一昨日、久しぶりにカラオケへ🎤✨
実はカラオケってあまり得意じゃないんですけど、写真をみたら意外と楽しそうに歌ってる自分がいた🤣

今回は男性3人に囲まれた「お姫様カラオケ」状態👸✨
好きなアーティスト仲間だったので、知らない曲もなく
日頃のストレスも発散?🤣
まさに心のご自愛ね💖

普段やらないことでも、たまには挑戦してみるのも良いものだなぁと改めて感じた一日でした😊

#カラオケ #お姫様カラオケ #ご自愛 #ストレス発散 #たまにはね #新しい発見 #楽しい時間 #リフレッシュな日和
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