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ご自愛料理ー大好きな自分になるための自炊レッスンー

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改善点や方法も伝えてもらい、日常に役立つ事が多かったですー40代女性OM様

「週イチごはんを作ると自分が好きになる！」お食事カウンセラーの木村綾子です。 ◎セルフケアキッチンQ […]

木村綾子・カウンセラー＆ご自愛料理教室主宰Follow

「毒親育ちの苦しみをセルフケアで回復するお手伝い」虐待される子ども→親の期待に応える優等生→「自分がやりたいことが全くわからないない」→自己否定の日々→その後カウンセリングを学び、食事で自分をケアすることを覚え克服 ↓毒親育ちの生きづらさをセルフケアする情報をLINEで発信！↓ https://t.co/5z6SDLR2J3

木村綾子・カウンセラー＆ご自愛料理教室主宰 @qooki2·

10月 1st、7：36am

ACにうつの人が多いのは、自分の感情を否定されて育つからだ。
親に殴られて痛くても「これは親の愛情なんだ」「だから喜ばなくてはいけない」と、「辛い」「嫌だ」という感情を封印して過ごす。こんなことを繰り返してたら本当の感情なんてわからなくなる。うつになって当たり前。

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木村綾子・カウンセラー＆ご自愛料理教室主宰 @qooki2·

10月 1st、7：33am

私もそれが悲願です。
別の親のもとに生まれて可愛がられて愛されて育ちたい。

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木村綾子・カウンセラー＆ご自愛料理教室主宰 @qooki2·

9月 20th、7：26am

今朝ふと母が昔私に優しくしてくれたことを思い出した。そういう思い出がゼロではない、もちろん。そしてそのことにはちゃんと感謝している。
トータルして考えるとマイナスが大きく、人生を毒されないために距離を置くことが適当な人だという理由で絶縁している。精神的肉体的に殺し合うよよほどいい

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木村綾子・カウンセラー＆ご自愛料理教室主宰 @qooki2·

9月 20th、7：26am

親の、どちらか一方だけが毒親ってないと思う。
私の母は私と同じく父から暴力を受けていたから、当時は気の毒に思っていて毒親だとは思ってなかった。でも考えてみたら父から守ってくれてなかったってこと。
DVの洗脳もあっただろうけど、だからといって子を守らなくて良い理由にはならない。

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木村綾子・カウンセラー＆ご自愛料理教室主宰 @qooki2·

9月 7th、9：18am

親にもいろいろな種類がある、ということがわからない人は多いから・・・想像付かないってことなんだろう。
あと、自分が親の立場になっている人は、私が親の批判をすると自分が批判されているように感じて攻撃的になる人も多いです。

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ayakocat

DV家庭で育ち、自己肯定感不足をずっと抱えていました。生きづらさ解消のため様々なことを試しカウンセリングも勉強しながらたどり着いたのは「自分を愛したかったら自分のために自分で食事をつくればいい」でした。
自治体の相談員として年間1000件の相談を受けながら自己愛形成に役立つ料理教室を開催しています。

青なすのステーキ、シンプルにお醤油味で。
なので冷奴はトマト味噌乗せてみました。
すりおろしにんにくをオリーブオイルで炒めて、ざく切りトマトを炒めて溝を混ぜる。すごく美味しいです😍

少しダメージ受けてる最近。
だからこそ、食事で自分を元気に。
こういう時に適当なものを食べると長引くから。
誰もいたわってくれる人がいないなら、自分で自分をいたわらなきゃ。

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テンペとなす、トマトの味噌炒め。青い葉っぱはバジルです。

味噌とバジルは意外にも好相性❤️

味噌炒めとか味噌煮込みの時は、汁物をおすましやスープにします。
この日はとらまきだけととろろ昆布の梅風味の澄まし汁。
味付けは梅酢だけです。

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#自分を労る
#自己肯定感
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大宮のJon's Coffeeでヴィーガンお食事会行います。
カレー二種、発酵ピクルス、副菜、豆乳ヨーグルトアイスクリーム。
店主の焙煎による本物の極上コーヒーも飲めます♪

お申込は私宛のDMなどでもどうぞ！

ヴィーガンって興味あるけど、一歩踏み出せない方向けに企画しました。
どんな食事？ほんとにお腹いっぱいになるの？カラダに良いの？作るの難しくない？などなど、、質問にも答えます。気軽にお越しくださったら嬉しいです♪お友達もできますよ

＃ヴィーガン＃白砂糖不使用＃乳製品不使用＃#自分を好きになる
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#自分を大事に
#動物性不使用
#玄米菜食
＃大宮
＃大宮カフェ

本日上尾にてアロマ会&懇親会参加しました✨
生ハムカプレーゼ、バゲットピザ、パスタは全部で3種類食べたけど、どれも茹で具合が絶妙なアルデンテ出めちゃめちゃ美味しかったです😍

#ペネロペ
#上尾
#バケットピザ

9/25（日）14時～16時、、本庄の素敵な

今朝のお味噌汁は、じゃがいもとわかめ、きのこのお味噌汁です。

じゃがいもわかめって定番に思ってたんだけど、意外に思う方もいるようで。

昨夜は暑かった。
途中で目が覚めてペパーミントのオイル体に塗りまくっちゃった（笑）

汗かいて失ったミネラル補給には朝お味噌汁ルーティン、ベストです！

お味噌汁も立派な自炊😊

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#自分を大切に
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